Un simple ejercicio de control mental puede tener un beneficio enorme en tu salud física y emocional.

Un cuerpo estresado tiene músculos estresados y, por lo tanto, músculos tensos. Es importante aliviar esta tensión para deshacerte del estrés.  Aquí te brindamos unos pasos sencillos para relajar todo tu cuerpo y sentirte renovado. 
 

¿Qué es estrés? ¿Es positivo o negativo? El estrés puede ser bueno para nosotros; todo depende de la manera en que lo afrontemos. Escuchas las siguientes recomendaciones.

Hablemos de la buena salud mental, de sus beneficios y recomendaciones para mantenerla.

¿Cómo puedo ayudar a mis padres cuando están ansiosos por todo lo que está ocurriendo?

Descubre cuál es tu estado de ánimo y que puedes hacer para autorregular tus emociones.

Todos en algún momento de nuestras vidas experimentamos momentos de miedo o temor. En esta oportunidad hablaremos de la ansiedad y qué podemos hacer para enfrentarla.

La pubertad es el tiempo donde físicamente te conviertes en adulto. Durante esta etapa, tu cuerpo atraviesa muchos cambios y tus emociones pueden intensificarse y magnificarse. Aprende sobre las hormonas y cómo estimular las positivas.

La salud mental es un estado de bienestar a nivel emocional, psicológico y social, en esta oportunidad estaremos presentando la diferencia entre emocion y sentimiento y brindaremos algunas recomenaciones para cuidar nuestras emociones en esta etapa.

Nuestros padres también pueden ser resistentes al cambio o a adaptarse a situaciones nuevas. Así que antes de juzgarlos, ayúdalos!  Escucha los siguientes consejos.